Březen 2009
Achjoo :(
28. března 2009 v 0:58 | →xx(s)← | BřezenPromiňte že sem tu zase dlouho nebyla ,
jenže kdo by měl chuť chodit na svůj blog
o hubnutí , když o hubnutí ani nemůže
mluvit , protože se zase pořád přežírá ??
No já fakt NE :(
A objevím se tu až v pondělí ju , tak se
na mě plosim nezlobte že se tu neukážu
ale mám plán , abych mohla hladovět .
Celý víkend budu předstírat , jak mi je
hrozně špatně ( strašná bolest hlavy ,
břicha.... ) Prostě udělám cokoliv , ale
jen né žrádlo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Co dělat aby ste nemysleli na jídlo
23. března 2009 v 16:10 | →xx(s)← | Tips & Tricks- cvičit
- vymýšlet dietní plány na další dny
- brouzdat na pro ana stránkách
- číst knihy o ppp
- sledovat filmy o ppp
- uklízet pokoj/byt
- jít běhat
- jít na procházku se psem
- spát
- hrát hry na pc
- dělat si manikúru či pedikúru
- zkoušet si nový účes,nové líčení
- zkoušet si oblečení (nejlíp o číslo menší)
- psát básně, příběhy
- dělat si pořádek v počítači
- tančit
- zpívat
- chatovat
- koupat se (výborné zejména na zahřátí v zimě)
- učit se
- jít do knihovny
- jít se projít do města hlavně do obchodů s oblečením
- věnovat se sourozencům,přátelům
Dieta za týden 6 kilo dole
23. března 2009 v 16:07 | →xx(s)← | Dietypondělí snídaně- 1litr čaje
svačina- jablko + 1litr vody s citronem
oběd- sklenice mléka
svačina- 1litr vody + jablko
večeře-0,5l čaje
svačina- jablko + 1litr vody s citronem
oběd- sklenice mléka
svačina- 1litr vody + jablko
večeře-0,5l čaje
23.3.
23. března 2009 v 15:55 | →xx(s)← | Březen| snídaně | ![]() | ![]() |
| svačina | ![]() | ![]() |
| oběd | ![]() | ![]() |
| svačina | chléb se sýrem a hermelínem | ![]() |
| večeře | ![]() | ![]() |
1 hodina tělocviku (přehazka)
10 způsobů jak popohnat metabolismus
21. března 2009 v 9:32 | →xx(s)← | Tips & TricksHroničtí hubeňouři mají tak záviděníhodně nastavený metabolismus, že spalují kalorie rychleji, než je u jiných smrtelníků běžné. My ostatní se musíme připravit na to, že každých deset let klesne rychlost našeho metabolismu o 5 až 10 procent. Jinými slovy: takto nenápadně můžeme přibrat až půl kila za rok. Ale také nemusíme. Stačí udělat pár změn v životním stylu, a metabolismus bude zase pracovat v náš prospěch.
7 zbytečných chyb při hubnutí
17. března 2009 v 16:37 | →xx(s)← | Tips & Tricks
Proč se vám stále nedaří udržet svá kila pod kontrolou? Možná děláte některou z častých, avšak zbytečných chyb.
1. Deset kilo za měsíc? Nesmysl
Potřebujete zhubnout dvacet kilo? I to je možné, ale nečekejte, že se vám to podaří za půl roku. Ostatně jste je za tak krátkou dobu ani nenabrali. Je lepší si nejdříve dát menší cíle - třeba šest až deset kilo za půl roku - a pak pokračovat zase s novým plánem. Cíle, který je více na dohled, se dosahuje snáze.
Potřebujete zhubnout dvacet kilo? I to je možné, ale nečekejte, že se vám to podaří za půl roku. Ostatně jste je za tak krátkou dobu ani nenabrali. Je lepší si nejdříve dát menší cíle - třeba šest až deset kilo za půl roku - a pak pokračovat zase s novým plánem. Cíle, který je více na dohled, se dosahuje snáze.
Dieta na poslední chvíli
17. března 2009 v 16:35 | →xx(s)← | DietyMáte namířeno na večírek, a ne a ne se vejít do šatů? Nezoufejte, objevili jsme diety, které slibují zázraky doslova za pět minut dvanáct, a vyzkoušeli na vlastní kůži, zda a jak opravdu fungují.
Na světě by mohlo být krásně, kdyby… Každá věc má své kdyby. Jednou z podmínek nekonečného holčičího štěstí totiž je, abychom vypadaly pořád krásně, mladě, svěže a hubeně, anebo abychom se alespoň vešly do sexy šatů… Zvlášť když je sezona večírků, party i divokých mejdanů doslova za dveřmi! 
Na světě by mohlo být krásně, kdyby… Každá věc má své kdyby. Jednou z podmínek nekonečného holčičího štěstí totiž je, abychom vypadaly pořád krásně, mladě, svěže a hubeně, anebo abychom se alespoň vešly do sexy šatů… Zvlášť když je sezona večírků, party i divokých mejdanů doslova za dveřmi! Mýty o hubnutí , které slýcháváme pořád dokola
17. března 2009 v 16:32 | →xx(s)← | Tips & TricksZaručená dieta, jednoduché hubnutí, 15 kilo dole za měsíc... Podobných "hesel" slýcháme dost a dost. Některá se už tak vžila, že je považujeme za pravdivá.
Od pěti nejíst
Ano, ale pouze v případě, že chodíte spát se slepicemi. Jestliže obvykle uleháte kolem jedenácté, klidně si dejte lehkou večeři v sedm večer. Jinak byste měla šest hodin prázdný žaludek, což je ta nejlepší cesta, jak v záchvatu hladu vyjíst půl lednice. Normálně stačí nejíst tak dvě tři hodinky před spaním, aby si žaludek mohl odpočinout.
Pevné tělo za 10 minut
17. března 2009 v 16:31 | →xx(s)← | Pohyb
Možná se vám nechce věřit, že by ke zpevnění postavy stačilo tak málo času, ale tahle sestava vážně funguje. Trik spočívá v tom, že procvičujete naráz dvě problémové partie. Jestli nemáte doma činky, popadněte třeba dvě plastové láhve s vodou. Spolu s rameny a bicepsy dáte zabrat i vnitřním a vnějším stranám stehen, zadku a břichu. Pokud se už nemůžete dočkat, až uvidíte výsledky, cvičte dvakrát až třikrát týdně.
2,5 minuty
* Ocelový zadek a ramena
Stoupněte si s nohama od sebe na šířku ramen. Ruce s činkami nechte viset podél těla. Dřepněte si tak, abyste měla zadek ve stejné výši jako kolena. Chvíli vydržte. Při napřimování zvedněte činky nad hlavu a vraťte se do výchozí pozice. Opakujte osmkrát až desetkrát.
2,5 minuty
* Ocelový zadek a ramena
Stoupněte si s nohama od sebe na šířku ramen. Ruce s činkami nechte viset podél těla. Dřepněte si tak, abyste měla zadek ve stejné výši jako kolena. Chvíli vydržte. Při napřimování zvedněte činky nad hlavu a vraťte se do výchozí pozice. Opakujte osmkrát až desetkrát.
Sezónní dieta - od jara až do zimy štíhlá
17. března 2009 v 16:26 | →xx(s)← | DietyJarní dieta
Nejdůležitější je pro naše tělo v jarním období vitamín C, který posiluje imunitní systém a přispívá k rychlejšímu spalování tuků, zároveň tak snadno předejdeme nepříjemné jarní únavě. Konzumujte potraviny s vyšším obsahem vlákniny, nenasycených mastných kyselin a kvalitních rostlinných bílkovin.
V období jara není dobré zatěžovat organismus hutnými a těžko stravitelnými jídly
. V jídelníčku by měly být převážně lehké a nízkotučné pokrmy jako kuřecí maso, ryby, luštěniny a zelenina. Pravidelný pitný režim podpořte bylinnými čaji.Letní dieta
Stehna jako fitnesska
16. března 2009 v 1:54 | PohybPokud jste nespokojená se svými nehezky tvarovanými stehny a zadečkem, nabízíme vám zde na tyto partie čtyři klíčové cviky, díky nimž ani není třeba navštěvovat fitcentrum.
Na úvod však ještě několik základních rad týkajících se tréninku nohou. Snažte se cvičit každý cvik ve dvou až čtyřech sériích s počtem opakování v rozmezí dvaceti až padesáti. Pro zvýšení intenzity tréninku můžete pochopitelně přidat na počtu sérií i opakování. Lze samozřejmě zvýšit i hmotnost zátěže. S tím ale opatrně, abyste si nevybudovaly stehna
mužských rozměrů, která moc sexy nejsou.
Přestože jsou námi nabízené cviky koncipované tak, abyste je mohly provozovat i doma, v některých se počítá s přidáním zátěže v podobě činek jednoruček. Pokud je doma nemáte k dispozici, lze je lehce nahradit např. plastovými lahvemi naplněnými vodou. Ty vám pak v závislosti na objemu vytvoří klidně i dvoukilovou činku.
Dřepy s jednoručkami
Buďte moderní se snowboardem
16. března 2009 v 1:53V posledních několika letech zažil snowboarding tak rychlý rozmach, jaký lze v historii zimních sportů hledat jen obtížně. Připojíte se k této moderní vlně?
Pro ty, kteří se teď rozhodli sjíždět svah na jednom prkénku, budou do začátku užitečné informace týkající se především potřebné výstroje, jejího rozdělení a také ceny, za kterou se dá pořídit. Pojďme si proto nyní představit to nejdůležitější, co potřebujete znát před tím, než vyrazíte do obchodu a na svah. 

Ředkvičková pomazánka
16. března 2009 v 1:51 | ReceptyV jednoduchosti je síla a o dnešním receptu to platí dvojnásob. Nejenže je velmi jednoduchý a snadný na přípravu a dobře chutná, ale je také dietní.
Biopotraviny jsou produktem ekologického zemědělství, což je hospodaření s kladným vztahem ke zvířatům, půdě, rostlinám a přírodě bez používání umělých hnojiv, chemických přípravků, postřiků, hormonů a umělých látek, což umožní produkci vysoce hodnotných a kvalitních potravin. Na počátku ekologického hospodaření stojí zdravá půda, které se dosahuje organickým hnojením, různorodými osevními postupy, šetrným zpracováním, hnojením půdy nikoliv rostlin, střídáním plodin na poli, mechanickém odstraňování plevele. Na dodržování zásad ekologického zemědělství dohlíží nevládní organizace KEZ- Kontrola ekologického zemědělství. Certifikované biopotraviny jsou označené grafickým znakem BIO (případně jeho schválenými modifikacemi) s
nápisem "Produkt ekologického zemědělství", což zaručuje, že produkty byly kontrolovány od výrobce až ke spotřebiteli.Všechny ingredience používané k přípravě pokrmů v rubrice Bio recepty jsou k dostání v bio kvalitě (sůl seženete v nerafinované podobě).
Ingredience:
1
vanička nízkotučného tvarohu1
2 svazky ředkviček
1 svazek jarní cibulky
čerstvý strouhaný křen (nemusí být)
sůl
Návod k přípravě:








