close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Březen 2009

Přejídáte se ? Žvýkejte !

16. března 2009 v 1:47 Tips & Tricks
Pokud má člověk tendenci přejídat se a bojuje s bodavým pocitem hladu, měl by se spolehnout na žvýkačku. Pokud si ji dá chvíli před svačinou, pak prý sní mnohem méně a zažene vlčí hlad, který k přejídání často vede.
Podle týmu vědců z Glasgow Caledonian University vedený profesorkou biopsychologie Marion Hetheringtonovou prý žvýkačka může účinně omezit přejídání a ovládat pocity hladu. Pomáhá také navodit pocit plnosti u osob, které si musejí z jakýchkoli důvodů hlídat příjem kalorií. Požvykováním před svačinou se podle testů provedených na dobrovolnících sníží příjem kalorií o 25.
V dlouhodobém měřítku mohou mít význam i tak malé změny v příjmu kalorií.
Šedesátka lidí ve věku mezi 18 a 54 roky měla pravidelně svačit sladká či slaná jídla, část z nich předtím žvýkala, druhá část nikoli. Vyjma toho, že se prokázal u žvýkajících nižší příjem kalorií, u sladké svačiny přijímali dobrovolníci o 39 kalorií méně, u slané o 11.
Žvýkání ovšem přispívá také k psychické pohodě, pomáhá snížit míru úzkostí a stresu a zvyšuje spokojenost a uvolněnost.

Nevzdávej boj o štíhlou postavu

16. března 2009 v 1:44 Tips & Tricks

Kdo chce zhubnout, musí překonat chybějící motivaci nebo se vyhnout vlčímu hladu.


Tyto tipy ti pomohou neztratit nacestě ke štíhlejší postavě cíl z dohledu.

Cvičení s míčem

16. března 2009 v 1:40 Pohyb
Pokud máte doma veliký míč na cvičení, tohle je přesně pro vás... ; )
Vnitřní strany stehen
1. lehněte si na zem, jako je uvedeno na prvním obrázku

Cviky proti celulitidě

16. března 2009 v 1:38 Pohyb
Jedním ze způsobu, jak účinně bojovat s celulitidou, je cvičení. Následující jednoduché cviky posílí a vytvarují rizikové partie a především uvolní lymfatický systém.
Doporučujeme cvičit 3 až 5 sérií po 30 až 50 opakováních. Je vhodné cvičit 3 až 4 krát v týdnu.

1.Posilování vnitřní strany stehen s míčkem

V sedu na zemi, tělo opřené o natažené paže, nohy pokrčené s chodidly na zemi. Mezi kolena vložíme nafouknutý míček. S výdechem zatlačíme obě kolena současně k sobě proti odporu míčku a povolíme.

Pro ploché bříško

16. března 2009 v 1:37 Pohyb
1a. Postavte se zády ke zdi, horní trup přitiskněte, chodidla na krok od stěny. Nechte chodidla na místa a ruce na stěně. Stáhněte břišní svaly. Pokrčte pravé koleno a zvedejte je do výše pasu, při zvedu ohýbejte ramena proti kolenu.

Cviky na zadek a nohy

16. března 2009 v 1:36 Pohyb

Zmírňuje celulitidu, podporuje prokrvení
Toto cvičení pocítíte především na vnějších stranách zadečku a nohou.Kotníky si pevně svažte páskem používaným při józe nebo elastickým obvazem. Malými krůčky cupitejte dopředu a dozadu (metr dopředu a metr zpět) - co možná nejrychleji. Vydržte 1 minutu bez přestávky.

Dieta modelek

16. března 2009 v 1:34 Diety

1. den

  • snídaně: 250g čerstvého ananasu
  • svačina: 250g čerstvého ananasu
  • oběd: 1 banán
  • svačina: 250g čerstvého ananasu
  • večeře: 1 banán

2. den


RG10

16. března 2009 v 1:32 Real girls

RG9

16. března 2009 v 1:30 Real girls


RG8

16. března 2009 v 1:28 Real girls

RG7

16. března 2009 v 1:27 Real girls

RG6

16. března 2009 v 1:25 Real girls

RG5

16. března 2009 v 1:24 Real girls

RG4

16. března 2009 v 1:24 Real girls

RG3

16. března 2009 v 1:21 Real girls

RG2

16. března 2009 v 1:20 Real girls

RG1

16. března 2009 v 1:20 Real girls

Avatary 4

16. března 2009 v 1:18 Other

Avatary 3

16. března 2009 v 1:17 Other


Avatary 2

16. března 2009 v 1:17 Other
ANOREXIA
Everything burns Goodbye I Am Gone

Avt47.gif image by Before__and__afterAvt59.gif image by Before__and__afterAvt75.jpg image by Before__and__after
Avt107.jpg image by Before__and__afterAvt138.png image by Before__and__afterAvt137.gif image by Before__and__afterAvt127.jpg image by Before__and__after