close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Chyby při di€Tě

6. dubna 2009 v 17:57 | →xx(s)← |  Tips & Tricks
Tady je napsaných pár chyb,
které vám brání ve zhubnutí...



Dietní překážka - málo cvičíte
Pokud návštěvu tělocvičny pokládáte za nejotravnější činnost na světe, nikdy s dietou neuspějete. Objevte pohyb, který vás bude bavit. Když si denně zařadíte do programu půlhodinovou procházku, hned to bude na vaší postavě znát.

Dietní překážka - uždibujete

Neustálé uždibování dobrůtek se také počítá do denního kalorického příjmu. První pomocí pro vás může být odstranění všech lákadel.

Dietní překážka - jste na sebe přísná

Nejhorší jsou vlastní sliby - bez čokolády měsíc a potom si dátě i dvě tabulky najednou, protože to prostě nevydržíte. Podlehnete pokušení a dietu vzdáte. Lepší je si nic nezakazovat a dopřát si pravidelnou chutnou odměnu. Malé dávky čokolády vaši dietu neohrozí a budete daleko víc uvolněná.

Dietní překážka - žvýkačky

Žvýkání podporuje tvorbu enzymu pepsinu, který urychluje trávení - následek většího hladu. Při dietě žvýkačky raději vynechte.

Dietní překážka - myslíte negativně

Se špatně naladěnou myslí se hubne velmi těžko. Snadno ztratíte odhodlání a vrhnete se na sladkosti pro zlepšení nálady. Zakažte si dvě slova - "nikdy" a "nedokážu".

Dietní překážka - nejste sobecká

Neumíte odmítat. Myslete na hubnutí jako na úkol číslo jedna. Nenechte si kazit plány a když máte v plánu jít cvičit, dodržte to.

Dietní překážka - chybí odhodlání

Možná držíte dietu jen kvůli partnerovi. Schází vám odhodlání a nejspíš nikdy nezhubnete. Pokud se cítíte štastná i s pár kily navíc a nevadí vám to, nenechte se od nikoho do hubnutí nutit.

Dietní překážka - nedostatek výživných látek

Držíte dietu, která neposkytuje dostatek výživných látek. Výsledkem je únava a apatie a kilogramy se Vás drží zuby nehty.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama